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Affichage des articles du avril, 2018
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Entrainement commun entre marcheurs nordiques
 Chatel Nordic 86 / Lencloître JC 86
 jeudi 26 avril 2018 

11 marcheurs de Lencloître sont venus en ce jeudi matin pour participer à notre entrainement du jeudi matin. 30 présents Chatel Nordic 86 ont répondu favorablement pour ce bel échange.
 Après un échauffement réalisé par Jeanine (Chatel Nordic) et Alain (Lencloître JC 86),

départ à vitesse modérée sur 1.5 km environ suivant le parcours des uns et des autres. Une montée avant l'arrêt pour mettre le cœur en action pour ce qui va suivre.

Plusieurs groupes ont été formés pour faire un train-train allure rapide et lente à la queue leu-leu . Un circuit défini a été donné pour se retrouver en groupe à un nouvel arrêt. Il s'en est suivi d'une série de 30x30 et 35x25 et arrêt pour récupérer. Pour finir bien entendu la côte de l'invité (aujourd'hui nous pouvons dire les invités) et les côtes du quatre
















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Entrainement du dimanche
Sans aucune sortie extérieure, l'entrainement du dimanche a lieu en forêt. Pour éviter la routine, en ce dimanche 22 avril, nous vous invitions à un changement de lieu par un départ au skatepark pour parcourir principalement les bords de Vienne.
15 marcheurs répondent présents


Sous la direction de Jeanine, coach du jour , nos marcheurs se sont élancés à partir de la porte de la MANU (photo), pour faire le tour du jardin du directeur, au cas ou il y aura des retardataires (aucune arrivée tardive)  et se diriger vers le pont Henri IV, le pont de Loudun, le tour de la zone commerciale, retour 8 km pour la plupart et 3 ont poursuivi jusqu'au chillou toujours le long de la Vienne pour 12 km au total.



Autre sortie en duo en préparation d'un audax prévisible.....

Audrey et Manue ont décidé une très longue distance en duo pour voir l'endurance physique.....
Elles n'ont pas été déçue avec la chaleur...finalement 39 km au compteur et quelques douleurs aux …
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Vendredi, samedi, dimanche

Nos marcheurs sont toujours très actifs , même en week-end, pendant les vacances scolaires.

Vendredi 13 avril :

16 étaient le nombre en ce vendredi soir. Deux évènements au cours de cette sortie :

1 - Il y a eu le retour de Évelyne après la blessure de début janvier soit presque 3 mois d'absence :


bienvenue pour ton retour. Tu n'es pas encore au couleur du club, mais ça ne va pas tarder....
Après une marche de plus de 6 km, un peu raccourci pour le 2ème évènement :

Pour le retour d’Évelyne, que nenni pour fêter l'anniversaire de SIMON (que nous remercions et nous lui attribuons la note de 5/5 c'est l'âge qui veut çà) 

Un bon moment de convivialité après l'effort. Merci SIMON.
Samedi 14 avril : 
14 est le chiffre du jour mais aussi des présents :




ou après 2 km d'échauffement en marchant, Paulette a conduit le petit train (marche en groupe ou le dernier rejoint le premier et ainsi de suite) réalisé sur un circuit donné.  Après pour to…
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Les marcheurs nordiques très dynamiques en trois lieux.
Dimanche 8 avril 2018
Dispersés que nous étions ce matin, ou chacun est allé suivant ses envies :
1 - Chauvigny
Trois distances proposées,nos marcheurs ont choisi 18 km pour Jean-Claude, et 14 km pour Lætitia et Frédérique. 
 Quelques centaines de mètres de moins sur les parcours. Très bons fléchages avec beaucoup de côtes (c'est Chauvigny) et le compte rendu me dit c'est bon pour les cuisses et les fessiers. Nos marcheurs ont eu à disposition deux ravitaillements sur les parcours pour se sustenter et se désaltérer . Il est vrai qu'ils ont eu un temps magnifique.

2 - Les Herbiers :  Nos incontournables de distances et de compétition, Françoise, Paulette, André et Dominique se sont donnés rendez-vous aux Herbiers pour les 15 km chrono. 
Premier message et commentaire avant le départ, il pleut...

Après l'épreuve nos marcheurs font part que la pluie c'est arrêtée mais les chemins étaient inondés.  Les dénivelés des H…
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Activités des marcheurs du week-end de Pâques
Nos marcheurs ont répondu présents pour ce grand week-end de Pâques où nos activités ne sont pas arrêtées :
Samedi 31 mars :
Le samedi c'est le jour de l'initiation, du perfectionnement et de la marche nordique. Le temps maussade annoncée est présent au rendez-vous, pluie, pluie et encore pluie qui ne nous a pas lâchée. Malgré cela  8 courageuses et 2 courageux ont bravé les éléments pour un parcours d'échauffement, puis un petit train façon "cardio", une séance de renfo musculaire,  pour finir par les côtes, y compris celle du lac d'où la photo ci-après.

 Après à peine une heure, nos marcheurs sont bien trempés. Nos coachs prennent la sage décision de raccourcir la séance pour des étirements individuel à l'initiative, sous la douche ou pas chacune et chacun à son domicile. 

 Dimanche 1er avril
17 c'est le chiffre du jour et même pas un poisson d'avril, quoique sur la photo nous avons eu notre clown du jo…