Entrainement spécifique Espelette dimanche 24 juin 2018

Une dizaine, petit nombre ce dimanche matin à la marche en forêt. Comme il y avait trois adhérents présents inscrits à Espelette (7 juillet), un entrainement spécifique avec côtes leur a été concocté par le coach du jour. 

D'abord la côte du Lac, non pas pour le comptage, mais pour le premier exercice, côte de l'éléphant bleu, côte de l'âne qui butte, circuit avec la côte du circuit 6 dans un sens et dans l'autre, un peu de plat pour la vitesse, puis bord du Lac avec "recôte" avec le mont du Lac entre autres. Retour au point de départ en récupération. 8 km et même un peu plus.

Quelques marcheurs dans l'action dans les côtes monter, descendre....

 Bravo à tous les 10 présents.