Les femmes et des hommes verts Chatel Nordic 86

 Nos activités de ce week-end et de la semaine passée ont été très aléatoires suivant les temps très incertains.

Tout d'abord dimanche 27 mai :

- Bellefonds, sortie prévue ou 8 marcheurs tous en verts se sont retrouvés pour le 18.5 km annoncés, 18.4 km à l'arrivée , rien à dire, il ne faut pas prendre les virages à la corde pour faire la distance (lol).

Parcours, ravitaillement et accueil par Jean-Claude le local au top.

- Forêt, sortie encadrée comme annoncé ou 7 marcheurs  ont répondu présents. Presque tous en vert plus que la moitié toutefois. Compte tenu de l'état de la forêt les allées les plus propres ont été empruntées mais 8 km pour une, 9 km pour une autre et 11 km pour les 5 autres. Une Chatel Nordic (Dominique) rencontrée autour du lac à la fin avec sa fille pour réviser le cours de la fac de Médecine...

 - Mercredi 23 mai forêt : Les marcheurs du soir ne sont pas souvent mis à l'honneur.  23 présents (beaucoup en vert aussi) ou la séance comporte une activité cardio comme la veille pour ceux du matin. Échauffement en marchant à moins de 6 km/h puis direction côte de l'éléphant bleu, suivie de la côte de l'âne qui butte et arrêt pour récupérer et se désaltérer. Le programme suivant est le fractionné 30x30 1 fois puis 6 fois 35x25 sur la côte du circuit du 6 km avec la difficulté que l'accélération se fait en montant et la récupération en descendant en faisant demi-tour à chaque reprise (d’où les photos).

 Par la suite et après arrêt pour récupérer,  la séance est la vitesse suivant les possibilités de chacun sur un circuit donné. Pour finir  nous prenons la côte de l'invité puis aller sur le retour avec étirements à l'arrivée. Une belle séance de 7 km.